ગજબ! આ રીતે સડસડાટ 44 કિલોગ્રામ વજન ઉતાર્યું

અગાઉ 127 કિલોગ્રામ વજન હતું

મોહિત ખરે નામના આ 31 વર્ષીય બિઝનેસમેન યુવકે માત્ર 10 મહિનામાં ઉતાર્યું 44 કિલોગ્રામ વજન. આ યુવકનું અગાઉ 127 કિલોગ્રામ વજન હતું અને હવે તેણે આ રીતે ઉતાર્યું 44 કિલોગ્રામ વજન. જાણો આ યુવકની વજન ઉતારવાની પ્રક્રિયા વિશે.

હવે એક મેસેજ મોકલી Whatsapp પર મેળવો ન્યૂઝ, શરુ કરવા માટે અહીં ક્લિક કરો

વજન ઉતારવા માટેનો ડાયટ પ્લાન

તે બ્રેકફાસ્ટ દરમિયાન માત્ર બ્લેક કોફી પીતો હતો અને ત્યારબાદ સીધો કસરત કરવા માટે જતો રહેતો હતો. તે લંચ દરમિયાન બાઉલ ભરીને સલાડ સાથે પાપડ, થોડી દાળ અને ભાત, 2 સફેદ ઈંડા, 1 બાઉલ દહીં અને થોડાં લીલા શાકભાજી ખાતો હતો. ક્યારેક રાજમા ચાવલ પણ ખાતો હતો. જ્યારે ડિનર દરમિયાન તે પ્રોટીનયુક્ત આહાર લેતો હતો. તેણે વજન ઉતારવાની પ્રક્રિયા દરમિયાન બહારનું ભોજન લેવાનું ટાળ્યું હતું અને દરરોજ ભૂલ્યા વિના કસરત કરી હતી.

હવે લોકો મારા શરીરના વખાણ કરી રહ્યા છે

વજન ઉતાર્યા બાદ આ બિઝનેસમેન યુવક જણાવે છે કે વજન ઉતારવું સહેજ પણ અશક્ય નથી, પણ તેના માટે ચોક્કસ નિયમોનું પાલન કરવું જરૂરી છે. હવે લોકો પણ મારું ઓછું વજન જોઈને મારા વખાણ કરી રહ્યા છે.

દોસ્તોની સાથે પાર્ટી કરવાનું બંધ કરી નાખ્યું છે

જ્યારે મારું વજન વધારે હતું ત્યારે મને મારી સાઈઝના કપડાં નહોતા મળતા અને મારા ગ્રૂપમાં પણ લોકો મારા ભારે શરીરની મજાક ઉડાવતા હતા. હવે મેં ચા પીવાનું અને દોસ્તોની સાથે પાર્ટી કરવાનું બંધ કરી નાખ્યું છે. હવે માત્ર મારી પસંદગીની ચીજવસ્તુઓ જ હું ખાઉં છું કે જેથી મારું શરીર વધે નહીં. વજન ઉતારવા માટે જંકફૂડનો ત્યાગ કરવો પહેલી શરત છે.

from Health News in Gujarati: Latest Health News, Read Breaking Health News on Iamgujarat.com – Page Array – I Am Gujarat http://bit.ly/2Gi1QbU