સોફ્ટવેર એન્જિનિયરે માત્ર 45 દિવસમાં ઉતાર્યું 14 કિલો વજન

માત્ર 45 દિવસમાં ઉતાર્યું 14 કિલોગ્રામ વજન

કુણાલ નામનો આ સોફ્ટવેર એન્જિનિયર ત્યારે ચોંકી ગયો કે જ્યારે તેને એ વાતનું ભાન થયું કે હવે તેનું વજન 96 કિલોગ્રામ થઈ ગયું છે. કસરત નહીં કરવાના કારણે અને અસ્તવ્સ્ત જીવનશૈલીના કારણે તેનું શરીર વધી ગયું હતું. ત્યારબાદ કુણાલ નામના આ સોફ્ટવેર એન્જિનિયરે સકારાત્મકરીતે વિચારીને માત્ર 45 દિવસમાં ઉતાર્યું 14 કિલોગ્રામ વજન. જાણો તેની વજન ઉતારવાની પ્રક્રિયા વિશે.

હવે એક મેસેજ મોકલી Whatsapp પર મેળવો ન્યૂઝ, શરુ કરવા માટે અહીં ક્લિક કરો

વજન વધી જવાનો ડર સતાવી રહ્યો હતો

કુણાલ વોહરા નામના આ સોફ્ટવેર એન્જિનિયરની ઉંમર 24 વર્ષ છે અને તેવું વજન 96.7 કિલોગ્રામ હતું ત્યારબાદ તેણે માત્ર 45 દિવસમાં ઉતાર્યું 14.8 કિલોગ્રામ વજન. તેણે જણાવ્યું કે જો મારું વજન 100 કિલોગ્રામ થઈ જશે તો એ વાતનો મને ડર સતાવી રહ્યો હતો. વજન ઉતારવા માટેનું આ સોફ્ટવેર એન્જિનિયરનું દૈનિક ભોજન કેવું રહેતું હતું? જાણો.

જાણો તેનું દૈનિક ભોજન

સવારે બ્રેકફાસ્ટ દરમિયાન 1 ગ્લાસ લીંબુપાણીમાં મધ ભેળવીને પી જતો હતો. ત્યારબાદ દૂધની સાથે બાફેલા ઈંડા ખાતો હતો. જ્યારે લંચ દરમિયાન તે ભાત ખાતો હતો. ડિનર દરમિયાન દાળની સાથે 3 રોટલી ખાતો હતો અને સૂતા પહેલા દૂધ પણ પીતો હતો. તે માત્ર અને માત્ર ઘરે બનાવેલી ચીજવસ્તુઓ જ ખાતો હતો.

વજન ઉતારવા માટે જરૂરી છે કસરત કરવી

વજન ઉતારવા માટે તે દરરોજ સવારે કસરત કરતો હતો. દરરોજ 1 કલાક જિમ કરતો હતો અને રાત્રે સૂતા પહેલા બેડમિન્ટન રમતો હતો. આ સિવાય તે નાસ્તામાં પૌંઆ પણ ખાતો હતો. તે કહે છે કે હું હેલ્ધી રહેવા માગું છું અને ઈચ્છું છું કે ક્યારેય મારું વજન વધે નહીં. વજન ઉતારવા માટે દિવસ દરમિયાન પરતી ઊંઘ અને શિસ્ત ખૂબ જ જરૂરી છે.

from Health News in Gujarati: Latest Health News, Read Breaking Health News on Iamgujarat.com – Page Array – I Am Gujarat https://ift.tt/2uDnOiV