વધુ સારી સેક્સ લાઇફ અને ઈરેક્શન માટે પુરુષે આ ચાર કામ ખાસ કરવા

આ રીતે બનો બેડરુમમાં બોસ

સેક્સોલોજિસ્ટ અથવા થેરાપિસ્ટ પાસે મોટાભાગે પુરુષો જે સમસ્યા લઈને વધુ જાય છે, તેમાં 2 સવાલ મુખ્ય હોય છે. એક હું મારી સેક્સ લાઇફને વધુ સારી કઈ રીતે બનાવી શકું? બીજી- મારા ઈરેક્શનને વધુ સારું કઈ રીતે કરવામાં આવે? તેવામાં જો તમે પણ ઇચ્છો છો કે તમારી સેક્સ લાઇફ રોકિંગ બને તો તમારે પણ આ 4 કામ જરૂર કરવા જોઈએ.

હવે એક મેસેજ મોકલી Whatsapp પર મેળવો ન્યૂઝ, શરુ કરવા માટે અહીં ક્લિક કરો

પોર્ન જોવાનું બંધ કરો

તમને જાણીને આશ્ચર્ય થશે પરંતુ વધુ સારી સેક્સ લાઈફ માટે પોર્ન એક મોટું નેગેટિવ ફેક્ટર છે. સ્માર્ટફોન અને હાઈસ્પીડ ઇન્ટરનેટની આ દુનિયામાં પોર્ન એક મોટી સમસ્યા છે. પોર્ન જોવાવાળાની કલ્પના વાસ્તવિક્તામાં તેને શોધે છે. જે ઘણીવાર રિયલ લાઇફમાં શક્ય બની શકે નહીં. પરંતુ કલ્પનામાં રાચતા આવા લોકો જ્યારે હકીકતમાં આવું નથી થતું ત્યારે રિયલ સેક્સ તરફ તેમની કામેચ્છા ઓછી થઈ જાય છે.

દારુ-સિગારેટનું સેવન ઓછું કરો

તેમાં કઈ શક નથી કે દારુ પીવાથી આરોગ્યને નુકસાન થાય છે. પરંતુ આ વસ્તુઓ સેક્સ લાઇફને પણ તેટલું જ વધુ નુકસાન કરે છે. ખૂબ લાંબા સમય સુધી આલ્કાહોલનું સેવન ટેસ્ટોસ્ટેરોનના ઉત્પાદન પર અસર કરે છે અને ધીરે ધીરે ઇરેક્શન ઓછું થાય છે.

વેઇટ લિફ્ટિંગ કરો

વેટ લિફ્ટનો મતલબ એ નથી કે તમે ભારેભરખમ વજન ઉઠાવો. પરંતુ વેઇટ લિફ્ટિંગ એટલા માટે કરવું જોઈએ કે તેનાથી બોડી ફેટ જલ્દી ઓછું થાય છે અને ફેટ ઓછું થતા ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું પ્રમાણ વધે છે. તેમજ વેઇટ લિફ્ટિંગથી તમારો સ્ટેમિના પણ વધુ સારો રહે છે. તમે બેડમાં વધુ લાંબા સમય સુધી પરફોર્મ કરી શકે છે.

7-8 કલાકની ઊંઘ જરુરી

આરામ અને પૂરતી ઊંઘ ફક્ત આરોગ્ય અને શરીર માટે જ જરુર નથી પરંતુ સેક્સ લાઈફ માટે પણ જરુરી છે. જે લોકોની ઊંઘ પૂરી નથી થતી તેમનો થાક દૂર નથી થતો આવા લોકો ફક્ત શારીરિક રુપે જ નહીં માનસિક રુપે પણ અસ્વસ્થ રહે છે. તેવામાં જ્યારે તમે થાકેલા હોવ તો તેના કારણે ચિડચિડાપણ આવે છે. જે તમારા બેડરુમ સંબંધો માટે સારું નથી.

from Lifestyle Tips in Gujarati, જીવનશૈલી ટીપ્સ, Daily Lifestyle Tips – I Am Gujarat http://bit.ly/2GptB0W