માત્ર 48 કિલો વજન હતું આ યુવકનું અને હવે આ રીતે વધાર્યું વજન, જુઓ

આ યુવકે વધાર્યું તેનું 25 કિલોગ્રામ વજન

આજકાલ જ્યાં લોકો વજન ઉતારવા માટેના પ્રયાસ કરી રહ્યા છે ત્યારે કેટલાંક લોકો એવા પણ છે કે જેઓ તેમનું વજન વધારવા માગે છે. સહજ સંધુ નામના આ 20 વર્ષીય યુવકે 4 વર્ષના સમયગાળામાં વધાર્યું તેનું 25 કિલોગ્રામ વજન. પહેલા આ યુવકનું માત્ર 48 કિલોગ્રામ વજન હતું જ્યારે હવે તેનું વજન 73 કિલોગ્રામ છે. જાણો આ યુવકની વજન વધારવાની પ્રક્રિયા વિશે.

હવે એક મેસેજ મોકલી Whatsapp પર મેળવો ન્યૂઝ, શરુ કરવા માટે અહીં ક્લિક કરો

વજન વધારવા માટેનો તેનો ડાયટપ્લાન

જ્યારે આ યુવકે વજન વધારવાનું શરૂ કર્યું ત્યારે દરરોજ સવારે બ્રેકફાસ્ટ દરમિયાન તે બાફેલા ઈંડાની સાથે ચીઝ લગાવેલી કુલ 2 બ્રેડ ખાતો હતો. જ્યારે લંચ દરમિયાન દહીં કચુંબર સલાડ ખાતો હતો અને બટર અથવા ઘીમાં તૈયાર કરેલા ઈંડા ખાતો હતો. જ્યારે ડિનરમાં પણ તે આ રીતે જ જમવાનું લેતો હતો.

વજન વધારતા કુલ 4 વર્ષનો સમયગાળો લાગ્યો

આ સિવાય તે અઠવાડિયામાં પાંચ દિવસ કસરત કરતો હતો, આ સિવાય આ યુવાન માંસાહારી હોવાને કારણે બટર ચિકન પણ ખાતો હતો. આ યુવાનને તેનું વજન વધારતા કુલ 4 વર્ષનો સમયગાળો લાગ્યો. એકવખત વજન વધારવાનું નક્કી કર્યા બાદ આ યુવાન તે દિશામાં જ આગળ વધવા લાગ્યો અને આખરે તેને સારું પરિણામ મળ્યું.

ચરબી અને પ્રોટીનયુક્ત ખોરાક લેવાનો શરૂ કર્યો

વજન વધારવા માટે આ યુવકે જેમાંથી ચરબી અને પ્રોટીન વધુ માત્રામાં મળે તેવો ખોરાક લેવાનો શરૂ કર્યો અને દરરોજ કસરત કરવાનું શરૂ કર્યું. કારણકે હું જ્યારે પાતળો હતો ત્યારે લોકો મને ઝોમ્બી કહીને હેરાન કરતા હતા. આ કારણે વજન વધારવાનું નક્કી કર્યું અને હવે જુઓ તેનો આખો બાહ્ય દેખાવ જ જાણે બદલાઈ ગયો છે.

from Health News in Gujarati: Latest Health News, Read Breaking Health News on Iamgujarat.com – Page Array – I Am Gujarat http://bit.ly/2PQFXnq