ડાયેટિંગ માટે બેસ્ટ, સવારે નાસ્તામાં 5 જ મિનિટમાં બનાવો રાઈસ અપ્પમ

ફટાફટ ઉતારશે વજન

ગમે તેટલું ભારે વજન હોય અને ચુસ્ત ડાયેટિંગ પ્લાન હોય પરંતુ તેમાં સવારના નાસ્તાનો સમાવેશ અચૂક હોય છે. જોકે આ નાસ્તો હેલ્ધી હોવા જોઈએ. હવે રોજ સવારે ફ્રુટ ખાઈ ખાઈને પણ કંટાળો આવી શકે ત્યારે હેલ્ધી નાસ્તો શું કરવો તે એક મોટી સમસ્યા છે. તેવામં પેટ પણ ભરાય અને હેલ્ધી નાસ્તો પણ બનાવવો હોય તો સાઉથ ઈન્ડિયન ડિશ રાઇસ અપ્પમ સૌથી બેસ્ટ છે. ટેસ્ટ અને ન્યુટ્રિનશન બાબતે બેસ્ટ આ ડિશ ચોખા અને તાજા શાકભાજીઓ મિક્સ કરીને બહુ ઓછા તેલમાં તૈયાર થાય છે.

હવે એક મેસેજ મોકલી Whatsapp પર મેળવો ન્યૂઝ, શરુ કરવા માટે અહીં ક્લિક કરો

જોઈતી સામગ્રી

– 1 કપ ચોખા
– 2 કપ નાળિયેરની છીણ
– 3 કપખાંડ
– 1/2 ટેબલસ્પૂન ઈસ્ટ
– મીઠું સ્વાદાનુસાર
– તેલ

બનાવવાની રીત

સામાન્ય રીતે દરેક સાઉથની ફૂડ આઈટમની જેમ રાઇસ અપ્પમ બનાવવા માટે પણ આગલા દિવસે ચોખા અને નાળિયેરની છીણ પાણીમાં પલાળવી પડે છે. ત્યારબાદ વહેલી સવારે અથવા મોડી રાત્રે તેમાં મીઠું અને ખાંડ મિક્સ કરો. હવે આ મિશ્રણમાં ઈસ્ટ નાખીને થોડા સમય સુધી ઢાંકીને રાખી મુકી ક્રશ કરીને ખીરામાં આથો આવે માટે 4-5 કલાક રાખી મુકો.

બનાવવાની રીત

આ ખીરામાં આથો આવી જાય પછી ડોસા પેનમાં થોડું તેલ મુકો અને ગરમ કરી ખીરાને તેની ઉપર પાથરો. બંને તરફથી તેને શેકી લો. બસ તૈયાર છે રાઇસ અપ્પમ. તેને તમે સંભાર અથવા નાળિયેરની ચટણી સાથે સર્વ કરી શકો છો.

રેસિપી સૈજન્યઃ Life with spices

from Page Array – I Am Gujarat http://bit.ly/2LlwvtD