વજન ઘટાડવા માટેનો શોર્ટકટઃ દહીં અને લિંબુ, જાણો તેના ફાયદા

દહી અને લિંબુનું કોમ્બિનેશન

સામાન્ય ગણાતી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા ઉધરસ, તાવ, વજનમાં ઘટાડો મોટાભાગને મધ્યમ વય ગ્રુપના લોકોમાં જોવા મળે છે. આ પ્રકારની સમસ્યાઓને દૂર કરવા માટે ન્યૂટ્રિશિયન નવી રીતો અપનાવે છે. આ લિસ્ટમાં એક નવું કોમ્બિનેશન સામે આવ્યું છે દહીં અને લિંબુ. તો જાણો આ કોમ્બો માનવ શરીર માટે કેટલું ફાયદાકારક છે.

હવે એક મેસેજ મોકલી Whatsapp પર મેળવો ન્યૂઝ, શરુ કરવા માટે અહીં ક્લિક કરો

વજન ઘટાડવામાં ઉપયોગી?

જ્યારે વજન ઘટાડવાની વાત આવે છે ત્યારે મગજમાં દહીં અને લિંબુંના કોમ્બોને સુપરફૂડ માનવામાં આવે છે. કેટલાક એક્સપર્ટ આ કોમ્બો ફૂડને વજન ઉતારવા માટેનો સ્માર્ટ અને  શોર્ટકટ કહી રહ્યા છે. તેની સામે કેટલાક આલોચકો પણ છે કે જેઓ આ કોમ્બોને સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી ગણી રહ્યા છે.

ખરેખર શું થાય છે?

ઈન્ટરનેશનલ જર્નલ ઓફ ઓબેસિટીના રીપોર્ટ મુજબ જો તમે તમારા રોજિંદા ફૂડમાં ફેટ-ફ્રી દહીંનો ઉપયોગ કરશો તો તે વધારાની ચરબી દૂર કરવામાં મદદરૂપ સાબિત થશે. આ સાથે લિંબુ અને સાઈટ્ર્સની શરીર પર મજબૂત ડિટોક્સિફાઇંગ અસર થાય છે. તે બંને શરીરમાં રહેલા ઝેરી તત્વોને દૂર કરે છે. તે પ્રકૃતિમાં એસિડિક હોય છે જે આલ્કલાઈન પર અસર કરે છે અને આંતરિક તંદુરસ્ત સ્થિતિને જાળવી રાખવામાં મદદરૂપ થાય છે. લીંબુમાં પણ વિટામિન Cનો સ્રોત્ર સારો હોય છે. જે શક્તિશાળી એન્ટીઓક્સિડન્ટ છે. તે ત્વચાને પોષણ આપે છે અને તેના ઘાને સાજા થવામાં મદદ કરે છે.

યોગ્ય માત્રા હોવી જરૂરી

તજજ્ઞોના અનુસાર, આ કોમ્બો શરીર માટે સારો છે, પરંતુ તેની પર સંયમ રાખવો જરૂરી છે. સ્પેક્ટ્રમના બીજા પક્ષનું કહેવું છે કે દૂધ અને કેલ્શિયમનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી મિલ્ક-આલ્કલી સિંડ્રોમ નામનો ગંભીર રોગ થઈ શકે છે. આ બાબતે સાબિત કરવામાં આવ્યું છે કે વધુ પડતા ડેરી ઉત્પાદકો અને ગણતરી વગર કેલ્શિયમનું સેવન કરવાથી આ રોગ થઈ શકે છે.

શું છે તેનું સાચું માપ?

સલાહ આપવામાં આવે છે કેલ્શિયમને જાળવી રાખવા માટે દૈનિક દૂધ/દહીં 3 ભાગમાં લેવામાં આવે. આ ઉપરાંત ડોક્ટરની સલાહ વગર કોઈ પણ પ્રકારના અન્ય કેલ્શિયમ સપ્લિમેન્ટ લેવા નહીં.

વજન ઘટાડતી વખતે ખાસ ધ્યાન રાખો

જો તમને વજન ઓછું કરવા માટે ઉતાવળ હોય તો કેલરીમાં ઘટાડો કરો આ સાથે વિટામિન અને મિનરલનું બેલન્સ રાખવું જેથી શરીરમાં જરૂરી ચયાપચયની પ્રક્રિયાને સરળતાથી કરી શકાય.

(Disclaimer: આ આર્ટિકલમાં આપવામાં આવેલી માહિતીનો અમલ કરતા પહેલા આપના ડૉક્ટરની સલાહ ચોક્કસ લેશો.)

from Health News in Gujarati: Latest Health News, Read Breaking Health News on Iamgujarat.com – Page Array – I Am Gujarat http://bit.ly/2ZOutVV