વિરાટ કોહલીનું ફીટનેસ સીક્રેટ Vegan Diet, તમે પણ ટ્રાય કરો

આ કારણે વિરાટ રહી શકે છે આટલો ફિટ

દુનિયાના સૌથી ફિટ ક્રિકેટર્સ જ નહીં પણ દુનિયાના ફિટ એથલિટ્સો પૈકી પણ એક છે ટીમ ઇન્ડિયાના કેપ્ટન વિરાટ કહોલી. પાછલા થોડા વર્ષોમાં વિરાટે પોતાની ફિટનેસ પર ખૂબ ધ્યાન આપ્યું છે. આ માટે વર્કઆઉટ અને એક્સર્સાઇઝ સાથે જે વસ્તુ વિરાટની ફિટનેસમાં મોટું યોગદાન આપી રહી છે તે છે તેનું ડાયેટ. વિરાટે ફક્ત વેજિટેરિયન જ નહીં પરંતુ વેગન ડાયેટ અપનાવી રાખ્યું છે. એટલે કે વિરાટના ડાયેટમાં પ્રોટિન શેક, વેજિટેબલ્સ અને સોયા તો સામેલ છે પરંતુ ઈંડા અને ડેરી પ્રોડક્ટ્સ નહીં.

અમારા ન્યૂઝ Whatsapp પર મેળવવા અહીં ક્લિક કરો

વિરાટનું ફિટનેસ સીક્રેટ

વેગન ડાયેટ એ કોઈ વેજિટેરિયન ડાયટનું શોર્ટ ફોર્મ નથી પરંતુ પૂર્ણરુપે ફક્ત પ્લાંટ બેઝ્ડ ડાયટ છે. જેમાં લીલા શાકભાજીઓ, ફ્રુટ્સ, બીન્સ, ગ્રેન્સ, દાળ, નટ્સ, સીડ્સ, ટોફૂ, પ્લાંટ બેઝ્ડ ઓઇલ જેવી વસ્તુ આવે છે. પરંતુ તેમા ડેરી પ્રોડક્ટ અને ઇંડા સામેલ નથી.

વિરાટ ઉપરાંત આ પણ વેગન ડાયટ પર

વિરાટ કોહલીએ વેગન ડાયટ 6 મહિના પહલા અપનાવ્યું હતું અને હવે તે પોતાને વધુ સ્ટ્રોન્ગ અને ફિટ અનુભવી રહ્યો છે. કેમ કે તેની પાચન શક્તિ વધુ મજબૂત થઈ ગઈ છે. વેગન ડાયટ પર અપનાવ્યા પછી કોહલી કહે છે કે તેણે ક્યારેય દૂધ, ઇંડા કે માંસાહારને મીસ કર્યો હોય. ઉલ્ટાનું તે પોતાને વધુ ફિટ અનુભવી રહ્યો હોવાનું કોહલીનું કહેવું છે. તમને જણાવી દઈએ કે વિરાટ ઉપરાંત બીજી ઘણી જાણિતી સ્પોર્ટ્સ પર્સનાલિટી જેમ કે ટેનિસ પ્લેયર સેરેના વિલિયમ્સ, ફોર્મ્યૂલા વન બ્રિટિશ રેસર લુઈસ હેમિલ્ટન પણ વેગન ડાયટ અપનાવી ચૂક્યા છે અને આ લાઇફ સ્ટાઇને પ્રમોટ પણ કરતા રહે છે.

ક્યારે શું ખાય છે વિરાટ?

વિરાટ કોહલીના ડાયટની વાત કરીએ તો બ્રેકફાસ્ટમાં વિરાટ પીનટ બટર લગાડેલું બ્રાઉન ટોસ્ટર ખાય છે. ડિનરમાં વિરાટ પ્રોટિનથી ભરપૂર સૂપ, સલાડ અને શાકભાજી ખાવાનું પસંદ કરે છે. આ ઉપરાંત વિરાટ દિવસભર ખૂબ વધારે નટ્સ અને ગ્લુટેન ફ્રી નાસ્તો કરતો રહે છે. કેમ કે તેનાથી શરીરને જરુરી કાર્બોહાઈડ્રેડ મળતું રહે છે. વિરાટને મખાણા પણ ખૂબ જ પસંદ છે કેમ કે મખાણા ગ્લૂટેન ફ્રી હોય છે. સાથે મલ્ટીગ્રેન ચિપ્સ અને ઘઉંથી બનેલા ક્રેકર્સ પણ વિરાટના ફેવરિટ છે. વિરાટ બ્રેડ અને ચોકલેટ્સ બિલકુલ નથી ખાતો કેમ કે આ એવી વસ્તુઓ છે જે તમારા શરીરમાંથી ખૂબ સમય બાદ બહાર નીકળે છે. તેમજ વિરાટને ઘરનું બનેલું સરસોનું શાક ખૂબ જ પસંદ છે.

from Lifestyle Tips in Gujarati, જીવનશૈલી ટીપ્સ, Daily Lifestyle Tips – Page Array – I Am Gujarat http://bit.ly/2GYFfDM