હેલ્ધી વઝાઈના માટે જરૂરી છે આ ફૂડ્સ

વઝાઈનાની હેલ્થ માટે આટલું કરો

આપણે જે કંઈ પણ ખાઈએ છીએ તે આપણા શરીરના અલગ-અલગ અંગો પર પ્રભાવિત થાય છે અને આ બાબત પ્રાઈવેટ પાર્ટ પર પણ લાગુ થાય છે. યૂરિનરી ટ્રેક્ટ ઈન્ફેક્શન (UTI) મહિલાઓની એક મોટી સમસ્યા છે, જેનાથી બચવા માટે કારેલાનું જ્યૂસ વધારે ફાયદાકારક છે. આવા જ કેટલાક ફૂડ્સ છે  જે વઝાઈનાને હેલ્ધી રાખવા માટે ઉપયોગી સાબિત થશે…જાણો

હવે એક મેસેજ મોકલી Whatsapp પર મેળવો ન્યૂઝ, શરુ કરવા માટે અહીં ક્લિક કરો

દહીં

દહીં (યોગર્ટ)માં પ્રોબાયોટિક્સ હોય છે. જે UTI, યીસ્ટ ઈન્ફેક્શન અને બેક્ટીરિયલ વઝાઈનોસિસથી બચાવે છે. દહીંમાં રહેલા કેલ્શિયમ પીએમએસની તકલીફોમાં ઘટાડો કરે છે.

પાણી

શરીરની અંદર સ્વચ્છ રહેવા માટે પાણી પીવું ખૂબ જ જરૂરી છે. વઝાઈનાને હેલ્ધી રાખવા માટે સૌથી સારો રસ્તો છે કે પોતાને વધારેમાં વધારે હાઈડ્રેટ રાખો. જેનાથી તમારી વઝાઈના એરિયા લૂબ્રિકેટેડ રહેશે.

સફરજન

રોજ સફરજન ખાતી મહિલાઓ સેક્શુઅલ હેલ્થ સારી રહે છે. એક સ્ટડી મુજબ તેના અનેક ફાયદા છે જેમાંથી સેક્શુઅલ સેટિસ્ફેક્શન, ઉત્તેજનામાં વધારો અને સારું ઓર્ગેઝમનો સમાવેશ થાય છે.

ફળ

એક સ્ટડી મુજબ જે મહિલાઓ રોજ બે કે વધુ વખત ફળ ખાઈ છે તેમનામાં યૂટેરાઈન ફાઈબ્રોઈડની સંભાવના 11 ટકા ઓછી રહે છે.

ગ્રીન ટી

ગ્રીન ટીમાં પોલિફિનોલિક કેચીન્સ આવે છે જે E.coli બેક્ટીરિયાને મારે છે. આ બેક્ટેરીરિયા યૂટીઆઈ માટે જવાબદાર હોય છે. આ ઉપરાંત ગ્રીન ટીમાં રહેલા કેફીનથી પ્રી-મેસ્ટ્રુઅલ સિંડ્રોમમાં લક્ષણોથી આરામ મળે છે.

શાકભાજી અને મિક્ષ અનાજ

શાકભાજી લેગ્યૂમ્સ અને વ્હોલ ગ્રેન ફાઈબર રિચ હોય છે જે વઝાઈનલ હેલ્થ માટે ફાયદાકારક રહે છે. ફાયબર્સ તમારા આંતરડામાં સારા બેક્ટીરિયા વધારે છે. વઝાઈના હેલ્ધી રાખવા માટે તમારું પેટ સારું રાખવું ખૂબ જરૂરી છે. હેલ્ધી વઝાઈના માટે રોજ અંદાજીત 25 ગ્રામ ફાઈબર્સ લેવું જોઈએ.

from Health News in Gujarati: Latest Health News, Read Breaking Health News on Iamgujarat.com – Page Array – I Am Gujarat http://bit.ly/2GSLQfI